为了舒缓学生们的学习压力，激发学生自己动手的学习能力，真切感受生活的乐趣，10月22日晚，文传学院团委、学生会于瓯4-206和瓯4-107教室分别开展了“灵动纤指—指织星河”“心灵的乌托邦”为主题的素质拓展培训班。

指尖蕴艺术，卡套唤童心

      在卡套制作前，素质拓展部干事邱佳扬首先为大家简述了为期四周的素质拓展培训班的注意事项，以及培训班的四节课时将分别制作不织龙猫卡套，衍纸星星挂件、向日葵衍纸书签，手工簪子以及花球、手工花等手工制品。而后，伴随着制作教程视频的播放，同学们迫不及待地打开了桌面上早已准备好的“不织材料包”。面对着花式多样的制作材料，同学们俨然有序地跟随着视频中播放的步骤制作手中的作品。为你织作三千梦，为你追寻儿时忆。同学们在制作的过程中与身边的同学交流，促进了彼此之间的感情。

素拓干事作课程介绍

同学们尝试手工

笑言慰心田，愁苦随语减

      “心灵的乌托邦”的开展旨在让同学们直面压力、学会科学减压。课程伊始，王佳怡同学以短视频的方式让同学们初步解了压力的种类，并且简单介绍一些“缓压小技巧”，例如安排休息日、找出压力的根本来源、放弃干预等等，言语轻松幽默，使同学们全身身心融入到“乌托邦的舞台”。紧接着，王佳怡同学引用较为专业的科学语言向同学们解释了压力到底是如何产生的，并积极调动同学们说出自己的压力，以达到互动解压的目的。此外，一段段短片的播放，让同学们了解到现代社会高压职业人员的艰辛和不易。末了，同学们进行了“压力小测试”，并得到了测试结果以及一份贴心的小建议。

同学们认真听讲

      开班第一课在同学们的欢声笑语中落下帷幕，相信最后同学们将在此次素质拓展培训中学会自我疏导，学会如何使用针线缝制物品，也相信同学们会在接下来的素拓课上不断提升自我，超越自我，成就更优秀的自己。